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经常健身 常吃牛肉有10个好处

本文摘要:锌是另外一种有助制备蛋白质、增进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6联合起到,能强化免疫系统。镁则反对蛋白质的制备、强化肌肉力量,更加最重要的是可提升胰岛素合成代谢的效率。 以下乃是将牛肉列为日常健身饮食的十大裨益:1、牛肉含有肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都低,这使它对快速增长肌肉、强化力量尤其有效地。在展开训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效地补足三磷酸腺苷,从而使训练能坚决得更加幸。

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